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内家拳和外家拳怎么区分的?

2019-03-15 08:42:57    2376次浏览

内家拳是以练气为主,讲究内修;外家拳是练力为主,讲究外型。从人的外表看,练内家拳的和一般不练武的区别不大,练外家拳就不一样了,看上去就比较强壮,肌肉发达!要说内家拳和外家拳的区别,从外型上看区别不是很大,从方法上就区别比较大了;外家拳讲究“内练一口气,外练筋骨皮”,是以练身体的速度、力量、技巧等为主,在技击方面,效果比较快;而内家拳就不一样了,内家拳注重的不是速度、力量、技巧的训练,而是以开发人体内在的潜能、健身为主,在技击上讲究技巧和自身内力的培养。气功可以被内、外家拳借鉴过来使用,不是内家拳所独有的。

内家拳和外家拳共有的特点就是六力合一。

“心与意合,意与气合,气与力合,手与足合,肩与胯合,肘与膝合”是众所周知的内家拳的最基本的修炼原则,又叫内外三合论。“心与意合,意与气合,气与意合”为内三合,是神意内敛的修炼法要,又是达到“炼神还虚”功夫艺境的不可或缺的心法匹配的要求,“手与足合,肩与胯合,肘与膝合”为外三合,是筋骨外形的修炼法要,又是达到“上下相随”的功夫艺境必不可少的身法匹配的要求,因此内外三合的理论

原则贯彻了整个传统武术修炼的全过程,成为了修炼传统武术的行[心]为准则!!!

外三合最简单理解就是;手脚上下合,肩胯中间合,肘膝关节合。有了外三合你才能进入到内三合的修为。也是就是内外六力合一。

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